A beleza está em nós, a educação ao próximo, a great big world, da nossa vida, natural como só eu, palavras, receitas para viver melhor, Ser

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A pouco e pouco lá vou encolhendo a massa gorda. Esta semana há novamente consulta na nutricionista e traduzindo o peso da minha balança para o da balança dela devo estar mais ou menos nos 74, ou seja, ainda tenho um longo caminho a percorrer até aos 63, que serão 60 na minha balança. Seja em que balança for, a verdade é que me faltam 11 kg e o verão vai começar, provavelmente, ainda de fato de banho.

Mais do que a forma como o espelho me devolve a minha imagem, esta dieta tem sido interessante porque um dos objectivos finais é enraizar os comportamentos alimentares e assim permitir que sejamos todos mais saudáveis cá em casa.

Aqui e ali vou fazendo uma asneirota comendo coisas que sei serem pouco saudáveis mas faço-o sempre em pequenas quantidades. Nunca mais comi papas, nem bolos de pastelaria, nem bolachas. As idas ao supermercado são agora mais demoradas até perceber quais os alimentos processados que estão dentro dos limites de gorduras, açucares e sal recomendados pela DGS e descobri que as manteigas e os queijos vão ser material em vias de extinção nas nossas vidas. Felizmente já se vão produzindo queijos com menos teor de gordura e o queijo fresco e o requeijão são uma boa alternativa ( ainda não verifiquei o mozzarella fresco mas tenho que testar).

Em alternativa às bolachas e aos doces, passei a fazer tudo em casa, com ingredientes frescos e com açúcar de stevia que necessita de menos quantidade para adoçar.

Só já falta o exercício físico, mas como a mudança para o Carvalhal deve estar para breve, é garantido que vou aumentar o exercício

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